Какие продукты нужно употреблять летом, чтобы легче перенести жару, рассказала новостному порталу Gagauzinfo.MD семейный врач из Комрата Валентина Филева.

Она отметила, что выходить на улицу в летнее время лучше в утренние часы и в обязательном порядке иметь головной убор. Желательно чтобы одежда была из натуральных хлопчатобумажных тканей.

«Что касается продуктов питания, желательно в жаркую погоду использовать в рационе фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Следует ограничить употребление тяжелой, жареной, острой пищи. Люди с хроническими заболеваниями должны принимать регулярно лекарства, которые им прописал семейный врач или узкий специалист», - сказала Валентина Филева.

Кроме этого, врач настоятельно порекомендовала исключить употребление алкоголя в летнее время и посоветовала больше двигаться.

«Чтобы сохранить фигуру, нужно больше двигаться. Нет идеального продукта, который будешь есть и не поправляться. Есть ряд продуктов с низким содержанием калорий – это капуста, кабачок, помидор. Сладкие фрукты содержат глюкозу, и они калорийнее», - добавила медик.

Валентина Филева так же призвала употреблять больше воды и в «обязательном порядке, выходя на улицу, иметь при себе иметь воду».